Хочу похудеть

[Cat29]

Хочу похудеть, отъелась че-то за зиму . Но как бы енто сделать без вреда для организма Шутки приветствуются, но похудеть хочется

[Кузьма]

Я тоже хочу , но хочуха моя не помогает !

[nivea]

девочки, влюбиться надо!
сразу и постройнеем и расцветем

[nadinnae]

калорийность 1000-1200 ккал в сутки. три раза в неделю аэробные нагрузки по 45 минут.

[luki]

Утром кекс, вечером секс;)
А вообще найдите в инете систему подсчета колорий и в путь. Я в свое время похудела на 8 кг а 5 недель;) правда с 65 до 57). А также в бассейн 2 раза в неделю ходила и в сауну. Сила воли правда огромная нужна и терпение, ну и желание.
А колорий в сутки у меня не более 900 было.

[Kati]

Тоже хочу,постою послушаю.
А вообще у меня много знакомых сидят на диете Дюкана,и за 2 недели скидывают по 10 кг,но мне столько не надо,мне бы кило 5 и что бы не вернулись больше!

[Timuchin]

L-Карнити́н вам в помощь!

[Cat29]

А Дюкан для нашей печени возможен?
Подвергать себя антицеллюлитному массажу жалко, калории считать не получается, вечером придешь и налопаешься.
Может у кого конкретное меню уже есть на каждый день?

[Kati]

Вот для печени незнаю,но думаю возможно.Там диета как-то построена на употреблении белковой пищи.

[luki]

^и чтоб не возвращалось^· это из мира фантастики, если вы склонны к полноте и после похудения опять будете есть все подряд. Лень матушка как говорится.

[плюша]

Я вот тоже каждый понедельник планирую начать худеть,и все никак,и надо то килограмм 5 максимум.на спорт сил пока нет.

[luki]

Ну если немного хотите похудеть вовсе не обязательно ходить в спорт зал, поскольку первый месяц вес наоборот прибавляется за счет нароста мышечной массы, поэтому меньше жрать;)

[Клер]

А я бы кг5 бы наоборот не отказалась добавить себе
Будем любить себя такими как есть

[Karla]

Вечная проблема( я во время бер- Ти набрала 20 кг и никак не могу избавиться( пробовала многое , но надолго не хватало. Про Дюкана тоже много слышала , все хвалят. Массажистка ребенка на глазах таяла). Но это конечно в первую очередь огромный труд.Сейчас просто на диете стол 5 , кушать всякую каку жирную и не полезную уже страшно, здесь даже психологический момент наверно, надеюсь хоть чуток сброшу, врач сказала, если решусь на ПВТ , то надо хотя бы кг 10-12 убрать, чтоб препаратов меньше уходило, и лечение не было таким дорогим. О моих денюжках беспокоиться). Может правда у кого то есть секреты какие то. Я так поняла что спорт противопоказан нам.

[Музыкант]

Врач не о деньгах беспокоится. На какой грядке легше сорняки прополоть.
Да и спорт (физкультура) не противопоказан.

[Karla]

Да вроде все как то пишут о вреде физ.нагрузок. ..интересно можно ли пресс качать , обруч крутить...

[Музыкант]

терренкур ИМХО
а пресс, обруч по самочувствию

[luki]

Я вот всю жизнь спортом занимаюсь и прекращать не собираюсь. 10 лет плавала в спортивной группе с 7 лет, достигла кмс по плаванию, сейчас в спорт зал для себя хожу, спорт это жизнь!

[Клер]

Сало-сила,спорт-могила:).Шучу конечно,спорт это класс,то то надо!!!:)

[Cat29]

Почитала Дюкана, очень даже ничего. Надо, наверное, попробовать.

[Кузьма]

я врача спрашивала - она почему то ужаснулась от дюкана. типа сплошной белок нельзя... хоть бы ещё кто знающий подсказал?
вроде печень наша углеводы любит, а на дюкане мы себя их лишаем...

[nadinnae]

та же кремлевка, только вы профиль. если не боитесь, что почки отвалятся - вперед.
сбалансированное питание по всем компонентам и ограничение калорийности до уровня,обеспечивающего основной обмен, (900-1100 ккал) + аэробные нагрузки не менее 3 раз в неделю , и будет вам счастье.

[лючия]

У меня мужа заставил врач сбросить вес перед пвт.он начал придерживаться стола 5 и считать калл ор.за 3 месяца минус 14 кг.я за год минус 25кг.сбросила вес после вторых родов.тоже на 5 столе и просто меньше есть стала .сейчас ем почти все но по чуть чуть

[Иулия]

nadinnae дело говорит, надо кушать все и понемногу. А вообще себя любить надо, а не диетами изводить. Вона Анфиса Чехова какая пышка, и Семенович тоже не далеко ушла, и Фриске не худышка, а мужчины балдеют от них!

[окси]

Работать над собой надо без спорта ни одна диета не поможет да и вредно все диеты кушать надо правельно ..у меня нет времени на спорт зал надеюсь что скоро разгребусь с авралом на работе и туда пойду а пока выделяю время каждый день на работе закрываюсь врубаю музыку благо ни кому не мешаю во круг и фитнесс мне в помощь...тут на днях разделась пордон за подробности до трусов и бюстгалтера как втопила на полу пресс качаю п...ой к верху картина маслом только потом через какое то время поняла что входная дверь открыта была....пронесло просто а то зашел бы клиент а парикмахер не понятно почему раздет и на полу....