Ничего себе просто...nadinnae писал(а):nat
как ни странно,есть часто,практически все время.правильную еду.калорийность 1200.макс 1400.тратить больше,чем получать.аэробные нагрузки не менее 40 минут . 3-4 р в неделю (ходьба,плавание). силовые для формирования красивого рельефа умеренные. исключить животные жиры почти полностью.углеводы только медленные.сахар,ме д,варенье ф топку. продукты гриль,вареные и запеченые.рыба любая, и жирная тоже.мясо птица без кожи.полуфабрикаты в печку (сосиски и т.д.). купить весы для пищи. сначала взвесил,посчитал калории,потом съел.так делать,пока навскидку не научишься определять,скоко весит и скоко калорий.очень дисциплинирует и главное-помогает выделить продукты,которые дают насыщение,но мало весят в калориях.обязательны раст.масло в салат.гепатопротекторы.
все очень просто и никаких затей.
С весами везде шастать...насчет калорий заморачиваться и...считать, считать, считать...это вилы, а не жизнь! 
Хм...простите, я не знала, что у каждого на форуме есть свои права на аватарку...Тогда для чего дается право выбрать любую? И я видела несколько совпадений с авами, но мне не сложно различить всех по именам...dumspiro писал(а):ты, Греф, лучше аватарку Кошкину верни, а то она придет, и гепатит тебе еще медом покажется
Я вот тоже не лечилась 7 лет (и то, может тогда, в 2004 г., врач, сказав, что я с гепом год хожу, ошибся, и того дольше). Ну ничего...сегодня вечером, в крайнем случае, завтра узнаю свой ПЦР и остальное.borik писал(а):у меня гепатит В с 8-ми лет..ча мне 22года, обнаружили в Москве 1998года и чесно говоря не разу не лечился.
Блин...Ну ладно...я не знала, наверно правило бегло читала - не терпелось на форум попасть. Уберу.vita80 писал(а):нельзя выбирать персональные аватарки. если на аву навести мышкой, то появляется имя обладателя
А вот интересно - мне гепатолог сказала - не парься, ты не нуждаешься в медикаментозном лечении...Если тебе станет легче, 30 июня биохимию пересдай для контроля...Это что ж выходит - геп В можно вообще не лечить???Stellina писал(а):всё перездам и лечиться.
Булгаков Михаил АфанасьевичДа, человек смертен, но это было бы еще пол беды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус
Ой...у меня до беременности лет с 16 до ноября прошлого года (25 лет) шла ВЕЧНАЯ борьба с "лишним" весом. Знакомый психотерапевт, да и просто знакомые, орали, что у меня анорексия развивается...При росте 160 весила сначала многовато - 60 кг...потом 58, потом думала, вот будет 55 и я успокоюсь - ага...55 - я хочу 50, 50 - захотела 45...И вот 47, язва, беременность, гепатит и теперь уже думаешь - Господи, а ведь КАКАЯ проблема была-избавиться от 5 кг, вот теперь - избавиться от гепа (вероятность избавиться на совсем от В, по-моему, нечно фантастическое - 1-2%).Ladyrose писал(а):Насчет толстой ж*пы-у меня она тоже очень выдающаяся,целых 100см,стараюсь этим гордиться,а не избавляться от неё!
Ага, а ещё, хронический гепатит В развивается в 5 % случаях - остальные 95% благополучно переболев, излечиваются, и тем не менее, многие попадают в эти 5 %. Так что я вот думаю - раз я попала в меньшинство, то может попаду в то меньшинство (1-2%), которые навсегда от хрони гепа В избавляются?Les писал(а):что за тема... сколько отпущено.. здесь же на сайте написано что цирроз этот возникает у 20%
Да нет...я уже немного поадекватнее воспринимаю всё это...Просто мой несчастный муж (гражд) всё надеется, что завтра мы услышим, что мой геп вовсе не геп, а хрень остаточная Вот его мне и жалко...и себя - опять начнется. И ещё, вот все говорят, мол, пускай сделает прививку (я читала даже, что через 1,5-2 мес после прививок можно не использовать барьерные контрацептивы), но тем не менее, я-то подцепила где-то геп (скорее всего, когда делала пирсинг в 2003 году) при том, что в 2000 г. мне прививки делали...Вот и думай насколько надежны они.Да моё недавнешнее паническое состояние вообще для меня странно...Хотя, учитывая мою ГИПЕРвпечатлительность, это нормально. Я просто верю в чудеса, как дура наивная...таскаю розовые очки. Ещё на меня произвел впечатление док. фильм "Секрет". В нем извечная мысль о том, что мысль - материальна. Рассказывались реальные истории о том, как женщина избавилась от рака груди без химиотерапии, а просто каждое утро благодарив "кого-то" (кто во что верит) за своё выздоровление, смотрела комедии и верила - и выздоровела через 2 мес. Другой чел (тож реальный - "Чудо-человек" называют). Попал на своём самолете в автокатастрофу. Врачи сказали, что он будет по жизни растением...На искусственных аппаратах...Он мог только моргать. Он решил, что будет ходить к Рождеству и...каждый день он ДУМАЛ и ПРЕДСТАВЛЯЛ себя, выходящим из больницы на ногах своих. И что ж вы думаете - пошёл)Light писал(а): Глупо я думаю всю жизнь чахнуть и метаться по поводу гепатита, а потом погибнуть в аварии так не дожив до того страшного цирроза что маячил всю жизнь на горизонте.
Спасибо))) Ура-ура. Очень она мне нраMarisha писал(а):Кошкина аватарка не входит в раздел Personal, поэтому, пользуйся
Да, я читала - просто надо раза 2-3 в год ходить сдавать анализы и биохимию.Это кажется, что непросто - сначала нелегко, но главное - начать. А весы...так ими лучше поменьше пользоваться, ведь, простите, в туалет сходишь - минус несколько граммов, арбуза наешься - плюс полкило. так что, это относительно - цифры на весах. Мои самые надежные весы - это джинсы...Любимые, которые не тянутся совершенно. Можно иногда себе позволять и сладенького, только до полудня. А то знаете как...вот хочется шоколадки, а низяяя....и ходишь злая, как собака, а слопаешь хоть и половину плитки ДО 12 дня - и настроение поднимется)) а вообще - лучшее лекарство для похудения - влюбиться!Прометей писал(а): Ничего себе просто...
Это точно...И может это всё - испытание веры? Я лично верю в Бога. Без фанатизма, но в церковь ходить хоть изредка стараюсь. И я после сдачи анализов всю неделю до того момента, как узнала, молилась-молилась...молилась везде и часто - дома, перед сном, в метро, везде, где было спокойно, но...всё подтвердилось. Я поблагодарила Бога за то, что хотя бы так, а не хуже. Ведь в конце концов - жила я 7 лет, не ведая печали)))Light писал(а):"Секрет" не смотрел, но то что каждому воздается по вере его это правда
Light писал(а): Символично что узнал я об гепатите на благовещение, понял что это благая весть, предупреждение, призыв изменить жизнь.
Я тоже подумала об этом...Потому что уж СЛИШКОМ остро я реагировала на те проблемы, которые казались мне просто катастрофой (типа, свекровь не так посмотрела, не то сказала, сделала замечание или...ой, а у меня глюкоза понижена немного...что ж делать-то))) Зато теперь я понимаю, что ДО этого, жизнь была в целом отличная, просто у всех же есть проблемы...Да и ПОСЛЕ должно быть ОТЛИЧНО! Начинаешь ценить жизнь...и если иначе заставить меня в это верить нельзя было, то так тому и бытьLight писал(а):Я понимаю за что мне послано это испытание. Надо меняться. Все к лучшему
) Но ничего будем как нить справлятся. 
